Учёный Дэвид Агус из Университета Южной Калифорнии открыл 4 приятных и лёгких способа продления жизни: объятия, здоровый сон, ежедневная ходьба и оптимизм, сообщает агентство Daily Mail. Профессор Дэвид Агус опубликовал в Сети несколько советов для тех, кто хочет продлить срок своей жизни.

Агус предложил людям обниматься как можно больше, так как это укрепляет иммунную систему, о чём свидетельствуют результаты недавних исследований. К тому же, объятия могут изменять сердечный ритм, понижать кровяное давление, стимулировать гиппокампус и повышать выработку гормонов, отвечающих за чувство радости.

Второй совет довольно необычен: специалист посоветовал полностью отказаться от использования будильников. Конечно же, не все могут позволить себе просыпаться во сколько хочется, однако каждый может отправиться спать пораньше, чтобы утром чувствовать себя хорошо. Здоровый и регулярный сон, по словам Агуса, помогает бороться со стрессом, инфекциями и даже лишним весом.

Третий совет - ежедневная ходьба. Это позволяет не только сохранить мышцы в норме, но и снизить вероятность развития сахарного диабета и проблем с сердцем. Учёный подчеркнул, для того, чтобы пешие прогулки начали приносить пользу, достаточно ходить всего по часу в день.

И, наконец, последний совет - быть счастливым. Это может звучать странно, как можно заставить себя быть счастливым, но, тут идет речь о том, что – оптимистичный взгляд на жизнь действительно влияет на иммунную систему, и как следствие - на состояние здоровья.