В ряде регионов России установилась жаркая погода. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь  имеющих хронические заболевания, пожилых и детей. Однако жара, это не стихийное бедствие: нужно подготовиться и избежать её последствия. Надо выполнять несложные рекомендации:

- не переедать,

- лучше легкая пища,

- меньше пить кофе, алкоголя и сладких - особенно газированных - напитков,

- пить достаточное количество воды, лучше не сильно холодные морсы,

- потребление жидкости не менее 2 л в день (включая суп),

- ограничить физические нагрузки (в том числе работы на даче),

- одежда предпочтительна из натуральной ткани, свободного кроя,

- головной убор,

Кроме того, помните,  что посредством кондиционера надо поддерживать температуру в помещении на пять-семь градусов ниже, чем снаружи, так как большие перепады температуры вредны.

Небольшое снижение уровня артериального давления в жару – это нормальная адаптивная реакция, если только не сопровождается такими симптомами, как головокружение и выраженная слабость. Если эти симптомы появились, а также такие симптомы, как сердцебиение и перебои в работе сердца, – обратитесь к врачу.

© Источник: Информ.РФ